ตามศัพท์ของคนรักดนตรี BeaT คือ จังหวะของดนตรี หรือ อีกทางหนึ่งตามคำแปลของดิกชั่นนารี 

Beat คือ จังหวะการเต้นของหัวใจ ดังนั้นดนตรีกับหัวใจจึงเป็นส่วนหนึ่งของกันและกัน

 

จำนวนจังหวะใน 1 นาที (Beats per minute หรือ bpm) ของบทเพลงแต่ละเพลงแตกต่างกัน และสามารถ

ใช้เป็นตัวบอกถึงการเต้นของหัวใจ ดังนี้

 

70 bpm เป็นจังหวะที่ทำให้ร่างกายบรรเทาความทุกข์กังวลใจได้ดีที่สุด เพราะการเต้นของหัวใจ

60 ครั้งต่อนาที เป็นช่วงที่แสดงว่าคุณผ่อนคลายที่สุด เช่น ดนตรีคลาสิคของโมสาร์ท โชแปง 

 

100 - 120 bpm เป็นจังหวะที่กระตุ้นเร้าร่างกายทั้งทางอารมณ์และร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ที่สุด เช่น 

แบบช่าช่าช่า วอลทซ์ หรือ โพลก้า

 

120+ bpm เป็นจังหวะที่กระตุ้นอารมณ์จนต้องลุกขึ้นมาเต้นระบำ ได้ทั้งคลายความเครียดและได้เหงื่อ

ด้วย เช่น เพลง Can't Get You Out of My Head (Kylie Monogue) , Dream On (Depeche Mode)

 

 

นอกจากนี้แล้ว ...

 

ยามใดที่หัวใจและร่างกายประสบปัญหา ดนตรีจึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการเสมอ อย่างที่ได้ยินกันเสมอว่า 

ดนตรีรักษาโรคได้ แม้ว่าดนตรีจะไม่ได้ทำหน้าที่แทนยารักษาโรคโดยตรง  (แบบฟังปุ๊ป หายปั๊บ) 

แต่ดนตรีก็เป็นการเสริมการรักษาจากยา และเป็นการบำบัด (Music Therapy) ให้ผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น

 

ประเภทของโรคที่สามารถใช้ดนตรีช่วยได้ก็มีทั้งอาการทางจิต เช่น อัลไซเมอร์ การกระทบกระเทือนทาง

สมองหรือโรคติดเหล้างอมแงม และอาการทางกาย เช่น การทำงานที่ผิดปกติของอวัยวะ การบาดเจ็บ

ภาวะพิการ หรือ อัมพาต

 

ในทางการแพทย์ ดนตรีจะมีส่วนช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ระบบและจังหวะการหายใจ

การประสานของกล้ามเนื้อ การตอบสนองของม่านตาและผิวหนัง รวมไปถึงความต้านทานโรค  ดังนั้น

ดนตรีบำบัดที่ประสบผลสำเร็จจะช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วย สามารถปรับทักษะต่างๆ เช่น การสื่อสารและ

การรับรู้ จึงบังคับร่างกายของตัวเองได้ดี และมีความมั่นใจมากขึ้น

 

ลักษณะการใช้ดนตรีบำบัดมีหลายทาง ทั้งการเปิดให้ฟังเฉยๆ แล้วดูปฏิกิริยาของผู้ป่วยที่ตอบสนองกลับมา

การขับร้อง เต้นรำ หรือการแต่งเพลง รวมถึงการร่วมวิจารณ์ดนตรี และอื่นๆ

 

 

ถ้าคุณเครียดๆ ลองเปิดเพลงฟังสิคะ ... เพราะดนตรีจะช่วยบรรเทาอาการเครียดได้ (Music Kills Stress)

เพราะดนตรีส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาท เมื่อคนฟังดนตรีแล้ว อารมณ์ก็จะสดใส ทำให้ร่างกายเพิ่ม

ฮอร์โมนเอนเดอร์ฟิน (Endorphin) มากขึ้น เจ้าเอนเดอร์ฟินนี้ คือ ฮอร์โมนที่ร่างการสร้างขึ้นเพื่อสลาย

ความเจ็บปวด จึงมีส่วนช่วยลดความเครียด ความกลัว และความเจ็บปวด

 

ฉะนั้นไม่ว่าคุณฟังดนตรีแบกระฉีกกระฉัก มีจังหวะเร็วๆ หรือดนตรีฟังสบายๆ นุ่มๆ ช้าๆ ก็จะช่วยบรรเทา

อาการหน้าดำครำเครียดของคุณได้ ไม่เชื่อคุณลองเลือกเพลงที่คุณโปรดปรานมาเปิดฟังดังๆทุกครั้งที่คุณ

มีเรื่องไม่สบายใจ หรือเศร้าโศก รับประกันร้อยเปอร์เซ็นต์คะว่าอาการจะดีขึ้นแน่นอน แต่ต้องทำตาม

กระบวนการพิเศษนี้นะคะ

 

1. เตรียมเพลงที่เบาสบาย ฟังแล้วมีความสุข เก็บเพลงที่จังหวะเกรี้ยวกราดแสบแก้วหูเข้าตู้ไป

    ก่อน (ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกเพลงที่เริ่มต้นด้วยท่วงทำนองที่เข้ากับอารมณ์ในตอนนั้น เช่น

    เศร้า โกรธ แต่ช่วงกลางเพลงเบาลง ส่วนปลายเพลงก็นุ่มนวลไปเลย จะปรับอารมณ์ของคุณ

    ได้เนียนขึ้น

 

2. เปิดเพลงผ่านลำโพงเลย ทุกอณูของร่างกายจะได้ฟังเพลงเหมือนกัน หากใช้เฮดโฟน ก็ได้

    ฟังผ่านทางหูเท่านั้นนะสิ

 

3. ถอดรองเท้า ยืน นั่ง หรือนอนตามแต่สบาย หายใจเข้าลึกๆ

 

4. ฟังทั้งเพลงอย่างตั้งใจ ไม่ต้องทำกิจกรรมอื่นๆใด

 

5. เมื่อเพลงจบก็ให้อินกับเพลงไปชั่วครู่หนึ่ง จะทำให้คุณรู้สีกดีๆติดอยู่อีกนาน

 

  

 

 

---

ที่มา: บทความจาก Music in the Mood (Pocketpatt)